Mučni bolovi u leđima i zglobovima mogu biti uzrokovani nedostatkom ovog vitamina!
Iako većina ljudi vjeruje da je bol dio procesa starenja, to često može biti znak nedostatka ovog vitamina.
Bol u leđima može negativno utjecati na vaš svakodnevni život u svakom pogledu. Međutim, trebali biste pokušati ostati aktivni i ne dopustiti sebi provesti vrijeme u mučnoj boli po svaku cijenu. Umjesto toga, saznajte više o nedostatku vitamina D i njegovoj vezi sa bolovima u zglobovima, kao i kako to preokrenuti.
Prema određenim istraživanjima, bol u zglobovima često je uzrokovana nedostatkom vitamina D. Istraživači upozoravaju da, ako nedostatak traje duže vrijeme, bol u zglobovima i bol u leđima znatno će se pogoršati. Na kraju, to čak može dovesti do problema ili razvoja artritisa.
Da li vam nedostaje vitamin D? Baš kao i bilo koji drugi nedostatak, nedostatak vitamina D također pokazuje određene simptome. Među njima su:
- Peckanje u nogama
- Loša ravnoteža
- Niske kvalitete sna
- Bol u nogama
Postoji vrlo jednostavan test da li dobijate dovoljno vitamina D. Sve što trebate učiniti je pritisnuti prsnu kost i vidjeti da li pritisak uzrokuje bol. Ako da, to je vrlo vjerojatno da ste u manjku sa ovimvitaminom.
Kako dobiti više vitamina D?
S obzirom na činjenicu da je sunce je jedan od najboljih izvora vitamina D, samo desetak minuta izlaganja suncu dnevno će vam dati opskrbu s dovoljnom količinom njega. Međutim, ako živite u područjima s kišom ili oštrom zimomz, to može biti teško.
Pored toga, vitamin D se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući tuna, žumanjci, skuša i gljive.
إرسال تعليق