Kada riješite da malo odstupite od dijete, to vam može dati psihičku snagu da nastavite dalje sa dijetom i istrajete do željene težine. Pored ovih psihičkih beneficija, tu su i one fizičke.
Istraživanja su pokazala da tako sprečavate telo da se nakon dijete nađe u režimu skladištenja kalorija i ponovnog gojenja. Do ovoga dolazi usljed smanjenja hormona leptina koji je zadužen za reguliranje naše energije kada smo gladni. Karakteristično je stanje za one koji se nalaze na restriktivnoj dijeti i stavlja tijelo u režim gladovanja tako što usporava metabolizam.
Ljekari savjetuju reguliranje unosa kalorija nakon dijete kako ne bi došlo do ponovnog gojenja. Potrebno je dvije sedmice polako "kvariti" dijetu kako bi se zadržala ravnoteža.
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su s vremena na vrijeme varali tokom prestanka dijete izgubili više kilograma od onih koji su naglo prestali sa dijetom. Oni su kasnije povratili manju kilažu od ljudi koji su priredili pravio šok tijelu prelaskom odmah na do tada zabranjenu hranu.
(avaz.ba)
إرسال تعليق